|
Speziell für Frauen
Selbstsicher auftreten – überzeugend reden
Persönlichkeitsstärkung für Frauen im Beruf und Alltag
In diesem Seminar erhalten Sie Gelegenheit an Ihrem „Auftritt“ zu arbeiten:
- Was möchten Sie ausstrahlen, wie möchten Sie wahrgenommen werden?
- Wie wirken Sie authentisch und überzeugend?
- Wie können Sie souverän Ihre Meinung vertreten, konstruktiv Kritik äußern und überzeugend argumentieren?
Den Schwerpunkt bilden die nonverbalen (körpersprachlichen) und paraverbalen (stimmlichen) Komponenten, die zu 93% Ihren Gesamteindruck bestimmen.
Das, was im Außen sichtbar wird, nimmt im Inneren seinen Anfang
- Die Arbeit am inneren Gleichgewicht: Die Innere Kritikerin, Glaubenssätze, Einstellungen
- Stressmanagement-Techniken gegen Lampenfieber
Souverän wirken – Körper und Stimme authentisch und klar einsetzen
- Basisübungen zur Körperwahrnehmung und Atmung
- Selbst-Sicher stehen, gehen und sitzen
- Mimik, Gestik und Stimme bewusst einsetzen
Praktische (videogestützte) Rhetorik-Übungen
- Selbstsicher reden
- Überzeugend argumentieren
- Kritik konstruktiv geben und nehmen
- Für Ihre Mitarbeiterinnen
- Als individuelles Coaching-Angebot
(Anfrage)
Stress-Management & Work-Life-Balancing
Sie sind Managerin eines „Familienunternehmens“ und müssen auch in der Berufswelt „Ihre Frau stehen“?
Dann gehören Sie zu den Frauen, die durch die Mehrfachbelastung Familie, Haushalt, Beruf oft hohen psychischen und physischen Anforderungen im Alltag ausgesetzt sind. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die Lebensqualität sondern letztlich auch auf Ihre Gesundheit!
Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) sind 80% der Erkrankungen stressbedingt!
Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand! Beginnen Sie, es in dem dreitägigen Workshop bewusst so zu gestalten, dass Sie sich darin wohl fühlen und zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude gelangen:
- Erkennen Sie Ihre individuellen Stressauslöser und Energieräuber und entwickeln Sie Strategien, um diese aktiv zu verändern.
- Schulen Sie Ihre Wahrnehmung, um Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und ihnen gezielt zu begegnen.
- Finden Sie heraus, wie Sie ökonomischer und effektiver mit Ihren Energie-Ressourcen haushalten
- Lernen Sie eine interessante Auswahl an Stressreduktionsmethoden kennen, zur Stärkung Ihres inneren Gleichgewichts, zur Psychohygiene und Burn-out-Prophylaxe
- Als betriebliches Gesundheitsangebot
- Als individuelles Coaching-Angebot
(Anfrage)
Fit & Schlagkräftig - Powertraining für Frauen
Eine kraftvolle Mischung aus Bewegung, Kampfsport und Entspannung
Sie möchten sich gerne bewegen, Spaß haben und etwas für Ihr ganzheitliches Wohlbefinden und Ihre Fitness tun?
Und wussten Sie, dass ca. 80% der Depressionen bei Frauen durch unterdrückte Aggressionen hervorgerufen werden?
Wecken Sie die Kämpferin in sich! Beim Powertraining mit Box-, Schlag-, und Tritt-Techniken können Sie Ihre Kraft spüren, Ihr Durchsetzungsvermögen trainieren und Aggression als lustvolle und starke Lebensenergie auskosten.
Freuen Sie sich außerdem auf abwechslungsreiche Körpererfahrungen, funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen sowie wohltuende Momente der Entspannung.
(Anfrage)
Selbstbewusst & Schlagfertig
Ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstraining
Verletzung der persönlichen Grenzen und (sexuelle) Gewalt gegen Frauen ist noch immer alltäglich!
In diesem Seminar erarbeiten wir Strategien, wie Sie sich in Konflikt-, Anmach- und Belästigungssituationen selbstbewusst behaupten und gegen körperliche Angriffe erfolgreich verteidigen können:
Selbstsicheres Auftreten und selbstbewusstes Handeln
- Körpersprache, Stimme, Auftreten und Wirkung
- Wahrnehmung der persönlichen Grenzen, Wünsche und Bedürfnisse
- Selbstbehauptung - Körper und Stimme selbst-bewusst einsetzen
- Angst reduzieren
Selbstverteidigung bei körperlichen Übergriffen
- An-Griffe deutlich zurückweisen
- Befreiungstechniken, Griffe lösen
- Grenzen aufzeigen und Distanz halten
- Verteidigung bei massiven frauentypischen Angriffen
- Als Wochenend-Seminar oder mehrwöchiges Kursangebot
- Für Ihre Frauen-Gruppe
- Als offenes Angebot (Termine)
(Anfrage)
Zeit für mich – Wohlfühltag(e) für Frauen
Ein wohltuendes und erholsames Erlebnis für zwischendurch
Nehmen Sie sich etwas Zeit für ein bewegtes, wohltuendes und entspannendes Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Abwechslungsreiche Stunden erwarten Sie, in denen Sie rasch auf andere Gedanken kommen und frische Lebensenergie tanken.
Sie sensibilisieren Ihre Wahrnehmung, machen spürbare Körpererfahrungen und folgen Ihrem ureigenem Atemrhythmus. Sie verwandeln achtsame Bewegungen in meditative bis schwungvolle Tänze, tauchen ein in wohltuende Entspannung, genießen die Ruhe und träumen bei Musik.
Sie kommen zu neuen Kräften und fühlen sich einfach wohl!
|
