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Stressmanagement - Work-Life-Balancing - Entspannung
STRESS - ein Modewort in aller Munde? Oder ein tatsächlich empfundener Spannungszustand aufgrund zunehmend hoher Erwartungen, Ansprüche und Anforderungen?
- Stress raubt uns ein hohes Maß an Lebensqualität, macht auf Dauer krank und erhöht die Dienstunfähigkeitsrate.
- Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) geht davon aus, dass 80% der Erkrankungen stressbedingt sind.
- Laut einer Umfrage sind 12% der Mitarbeiter/innen engagiert, 70% machen Dienst nach Vorschrift und 18% haben innerlich bereits gekündigt.
- Firmen machen dadurch jährliche Verluste in Milliardenhöhe.
Leisten Sie Ihren Beitrag zur Gesunderhaltung und Burn-out-Prophylaxe und gelangen Sie damit zu mehr Lebensfreude!
- Für Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement
- Als individuelles Coaching-Angebot
Stressmanagement
Ziel des Seminars ist es, Ihre Wahrnehmung zu sensibilisieren, um Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und ihnen gezielt zu begegnen.
Unter Einbeziehung Ihrer persönlichen Erfahrungen und bisherigen Bewältigungsstrategien im "Umgang mit Stress", lernen Sie weitere Methoden kennen, die Sie einsetzen können
- als präventive Maßnahme, um sich auf eine bevorstehende Belastung vorzubereiten
- zur kurzfristigen Erleichterung, um in einer Situation das eigene Erregungsniveau zu senken
- nach starken Belastungen, um schneller das innere Gleichgewicht wiederzuerlangen
- als regelmäßiges Übungsprogramm zur Psychohygiene und zur Burn-out-Prophylaxe
- 2-tägges Seminar
- Einzel-Coaching
(Anfrage)
Stress-Management & Work-Life-Balancing
Sie gehören zu den Menschen, die durch die Mehrfachbelastung Beruf, Familie, gesellschaftliche und private Verpflichtungen, oft einem hohen psychischen und physischen Druck ausgesetzt sind?
Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die Lebensqualität sondern letztlich auch auf Ihre Gesundheit!
Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand und beginnen Sie, es bewusst so zu gestalten, dass Sie sich darin wohl fühlen und zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude gelangen:
- Erkennen Sie Ihre individuellen Stressauslöser und Energieräuber und fangen Sie an, diese aktiv zu verändern.
- Schulen Sie Ihre Wahrnehmung, um Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und ihnen gezielt zu begegnen.
- Finden Sie heraus, wie Sie ökonomischer und effektiver mit Ihren Energie-Ressourcen haushalten können
- Lernen Sie eine interessante Auswahl an Stressreduktionsmethoden kennen, zur Stärkung Ihres inneren Gleichgewichts, zur Psychohygiene und Burn-out-Prophylaxe
- 3-tägiger Workshop
- Auch speziell für Frauen
- Einzel-Coachings
(Anfrage)
Schnell erfrischt & angenehm entspannt
Erholungspausen sinnvoll nutzen
Wer kennt das nicht: Stressige Abschnitte während des (Arbeits-)Tages in denen Sie sich angespannt und innerlich aufgewühlt oder ausgepowert und müde fühlen?
Da ist es hilfreich ein paar Tricks zu kennen, wie Sie in relativ kurzer Zeit effektiv entspannen können, Ihren Kopf frei machen, Ihr inneres Gleichgewicht wiedererlangen und neue Energie tanken, um dann erfrischt, entspannt und wach zu neuen Taten zu schreiten.
Ein abwechslungsreiches berufs-alltags-taugliches Programm erwartet Sie mit Bewegungs-, Atem-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
(Anfrage) |
